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ug610登陆:如何对“敏感”收放自如?

Allbet登录网址 2021年11月29日 财经 22 0

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值班回信:申婵

本文校对:张彦军

来 信

不善交际,不会处理人际关系,却又在意别人的看法,别人的注视,从自己的外貌举止到一言一行,总是紧张着,绷着,哪怕对人说话做事也都提前预想好各种情况与反应。明明自己就很刻意,却比谁都追求行为举动的自然,比谁都在意常规、常理,时常厌恶刻意运作的自己,也反感别人有任何出格的举动与言行。我无法与别人很好地融入、交际,对周围任何风吹草动都紧紧绷着神经,在意别人的注视,别人不经意间的否定或是恶意都会让我提心吊胆,难受不已,很难缓冲情绪, 有时自卑到不能出门,有时又极端又自大。工作与学习很难保持注意力,效率低得可怕,想要极度的安静与自由,但也明白条件不允许,已经27岁了,生活却混沌又无力,觉得周围的一切都让我憋闷,好像一层膜挤压着我的呼吸,想呐喊、想打一拳,却也瞻前顾后,像是打在棉花上。生活好像在逐渐让我认清我的能力就到这儿了,已经到能力极限了,其实自己才是个废物与笑话,我该怎么办?

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荒原

回 信

荒原:你好!

从来信中可以看出你是一个对周围的环境异常敏感的人,敏感帮你收集到的周围信息在你心里乱成了一团麻。为什么你是这样的呢?我建议你先回顾一下自己的成长经历,是否在从小到大的生活环境中,周围一直有人(可能是你自己)在拿你和别人对比,和某种标准对比,要求你去适应某些环境,迎合某些标准,或者他们总是在强调交际对于人生的重大作用,要求你去做一个社交达人。于是你形成了心理习惯:当超越标准时就会得意,当未达到标准时就会自叹不如。然后随着你慢慢长大,你内心有了另一个声音在抵触这种对比。一方面是因为逆反,另一方面这种逆反也可能来自于你内心太害怕自己会不如别人。

我这么说当然不是要你去追究过去你的家庭以及由家庭延伸出来的生活环境和学习环境的过错,陷入无止无尽的抱怨中。而是当我们出现任何心里想不明白的问题时,我认为第一步应该去想是什么造成了这种心理困境。知道原因后就能判断自己会在遇到哪些人哪些环境时这种困境会来得尤其明显。那么之后要做的就是学会避免和接纳。

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我们是由基因塑造的,也是由环境塑造的。不论我们主观上是否愿意,我们都需要适应环境才能更好地生活下去。和别人的对比,也是人生必然。因为我们需要镜子,需要榜样,而这些都是“别人”。其实每个人都和你一样,在社交中存在着刻意,存在着表里不一,存在着担心不如别人的情况。但之所以有些人不会被这些干扰心性,是他们内心有坚定的自我。他们知道自己喜欢什么,不喜欢什么,要做什么样的人,不做什么样的人。自己擅长什么,不擅长什么,并接纳自己不如他人的地方。他们内心没有被外界的某种标准束缚,所以表面上的那个自己的表现无非是在应付环境,而不会真的入侵内心真实的自己。

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