2020-12-02 11:27 康健运动与健身知识

运动后喝什么

一般来说,在流汗较多的状态下,尤其是夏日运动过度,要适度喝些盐水。许多出汗带去人体水份的另外,也带去了许多 碳酸盐,如钠、钾、镁等。据测定,跑一次马拉松比赛,随汗水带去的氧化钠就会有30克。身体缺盐,便会疲倦乏力,甚至造成肌肉痉挛或腿抽筋。

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