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家家户户都开始了春节前的忙碌。欢欢喜喜、平平安安过大年是每个人的心愿。

欢度假期更要注意身体健康,只有在衣、食、住、行等各个方面的细节都注意到,才能健康平安过新年。

01

穿衣

1. 穿新衣前最好洗一洗

湖北省武汉协和医院皮肤科主任医师冯爱平指出,不少衣服的面料都会采用甲醛来处理棉布易皱的问题,如果没有清洗或晾晒就穿,就可能诱发过敏性疾病,小孩皮肤薄,更容易过敏。不过,过敏原一般都是可溶性的,只要用水洗洗,就会消除。

2. 老人出门戴顶帽子

今年春节期间的天气还是比较寒冷,如果只是穿得很暖而不戴帽子,体热会迅速从头部散去。因此,老人在室外应戴一顶帽子,有助于防寒。

3. 年轻人别穿得太少

春节期间还在冬季,不少女孩只穿一件薄打底裤、短裙、短靴,美丽“冻”人。但在寒冷的天气里,单薄的穿着打扮会让一些被“冻”出来的皮肤病悄悄盯上你,给健康带来危害。

江苏省人民医院皮肤科主任医师骆丹指出,“短打扮”容易带来“寒冷性多形红斑”。此病发病前常有病毒感染的病史,如感冒、发热、单纯疱疹等。这种疾病比较高发于手足背、指缘、前臂和小腿等处。这也是冻出来的病,做好保暖,即可预防。

02

饮食

1. 少吃剩菜剩饭

春节期间,经常习惯做一大桌子美食,常常出现吃不完的情况。倒了可惜,所以会吃剩菜剩饭。

但剩菜剩饭放久了会产生有毒物质,有些隔夜菜,特别是隔夜的绿叶蔬菜,非但营养价值不高,还会产生致病的亚硝酸盐,容易被胃癌盯上。

因此,过节也要控制自己的嘴瘾,得遵循适量原则,吃多少做多少!不浪费食物,也不剩菜剩饭。

2. 忌大吃大喝

春节期间,很多人可能会突然改变自己的饮食行为,短时间内吃太多食物,喝大量饮料,超出了身体对食物的消化能力,从而引起胃肠功能失调。

若吃了大量油腻食物,不能及时消化,很可能引发急性胃肠炎,出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。另外,春节家宴,烹饪一大桌子大鱼大肉,若吃得过多,身体在短时间内需要大量消化液来消化食物,明显加重胰腺负担,从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险。

3. 多喝白开水

碳酸饮料、奶茶、果汁……聚餐的时候总是摆上各类饮料,对健康造成不良影响。

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